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明天，我市5.5万名高三学子将迎来2023年高考。考前一天考生要做好哪些准备？根据今年的考务工作变化，学生应注意哪些事项？如何保持良好的状态积极赴考？记者就这些问题采访了我市一线教师，请他们为考生支招，助力考生顺利完成考试。

提前踩点，备齐考试用品

揭阳第一中学榕江新城学校教研室主任黄桂锋建议考生，按规定时间提前前往考点熟悉考试考场，了解考试地点及周边环境，合理规划考试路线。需要注意的是，考生9日的考场与7~8日的考场一般情况下是不同的，9日上午的考场与下午的考场也不同，考生在踩点时应特别留意。考前一天，考生要准备好考试相关用品，除2B铅笔、书写黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、透明文具袋、透明水杯外，其他任何物品不准带入考点封闭区和考场。“考前一天的晚上，同学们务必检查是否已经准备好身份证和准考证这‘两证’。赴考时万一发现证件遗失也千万不要慌张，应第一时间联系班主任或者老师寻求帮助。”黄桂锋叮嘱道。

黄桂锋特别提醒考生，今年高考考务工作有新变化和新要求，其中与考生密切相关的新要求是实行二次安检，第一次在考点封闭区入口采用金属探测仪检查并通过智能安检门，考生携带的任何与考试无关的物品不得带入考点封闭区；在考场门口进行第二次安检，通过人脸识别和金属探测仪检查，人证核验无误后才能进入考场。他建议考生尽量提前到达考场，按考点指引，在进入考点封闭区安检前，将手机等所有与考试无关的物品存放于考点物品存放点，或交给带队老师保管，手机存放前先将手机设置为关机或静音状态。另外一个考务变化是因安检工作关系，考生可以自带机械手表，但不能携带电子手表，各考点将统一为考场配备挂钟，安放在考生清晰可见处作为时间参考，考试过程一切以考试指令为准。

规律作息，以平常心应对高考

揭阳第二中学高三年级级长许佩扬认为，考前及考试期间，保持正常的作息和饮食习惯非常重要。她说：“考前一天晚上同学们按照平常的睡眠时间上床睡觉，如果一时难以进入睡觉状态也不要紧张，放轻松，即使睡不好觉也不会影响考试发挥。”另外她提醒同学们要注意保持饮食清淡均衡，避免过度依赖咖啡因等刺激性食物，以免影响睡眠和注意力。考试期间的饮食最好跟平时的饮食一样，熟悉的饮食使人放松。

除了作息和饮食，心态的调整也至关重要，考前和考试期间应保持心平气静，不浮躁、不胡思乱想、不心烦意乱，同学们可以通过积极的自我心理暗示调节心情。许佩扬温馨提醒同学们：“考试期间遇到难题时要保持冷静，正所谓‘人难我难不畏难，人易我易不大意’，相信自己，一定行！同时，考完一科丢一科，考完千万不要校对答案。无论你考完后感觉如何，放松心情准备下一场，抓紧时间休息或者把下一场考试科目的知识点重新过一下。”她还不忘叮嘱，同学们可以多和家人、朋友交流，他们的陪伴会让同学们感到温暖和安慰。

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