练瑜伽有哪些好处?新手在练习时需要注意什么?

居家期间,练练瑜伽不失为一种塑形减脂、强身健体、放松身心的运动,但对初学者而言,动作不正确或用力过猛反而容易给身体带来伤害。练瑜伽有